春季水果健康减肥食谱 让你吃水果也能快速减肥

周末高尔夫：

周末假期来临，别赖在床上睡懒觉，偶尔运动下，呼吸下新鲜空气，对大脑以及身心都有帮助。

1、高尔夫球减下半身；

2、靠墙站立3分钟，把头部、肩胛骨、**、脚后跟紧贴墙壁笔直站好。

3、提臀“骨盆”体操，两肩紧贴地面，双手放在两侧，将背部缓缓抬高；

4、瘦瘦脸蛋，一边用鼻子呼气，一边将手腕和脚腕弯曲到90度。