春季水果健康减肥食谱 让你吃水果也能快速减肥
03-04 阅读(18992)减肥一直是女生们口中十句话中有9句话不会脱离的话题，可真正要准备春季来临，MM们又要开始致力减肥事业，春季是夏天最好的减肥时间，下面跟着小编来学学春季水果健康减肥食谱吧！
春季水果健康减肥食谱 让你吃水果也能快速减肥
睡前瘦腰操：
临睡前，做个简单的瘦腰操也是不错的选择，每天睡前做1组，2周最少瘦8斤，腰围减少3cm！方法：
①仰卧抬腿，30个一组；
②做收屁屁的动作，两腿分开，两手平放在身体两侧，30个一组；
③侧卧，一手支头，一手扶床，侧抬腿。每条腿做20个；
④用手轻拍酸酸的地方放松肌肉。
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