1分钟**健美操

将整个人的身体平躺在床上，双腿处于夹紧的状态呈现在半空中，接着将左腿出弯曲最大的限度，右腿尽力向上蹬腿，脚面一定要保持一个勾脚的状态。接着两腿交替运动，这种方法不但能拉升小腿的肌肉线条，肌肉的运动让脂肪燃烧起来，**的效果立马显现无遗。