五个快速提臀瘦腿运动 塑造性感翘臀 01-25 阅读(22857) 运动翘臀 臀部的肉松垮垮的,会影响身材的美观,但是也别着急,是有补救的机会的。下面分享五个快速提臀瘦腿运动,帮你塑造性感翘臀。 二、俯卧单腿后抬俯卧,然后左脚抬起,右手抓住脚慢慢的拉高,在慢慢的向右边地板压,保持动作5秒以后慢慢还原,然后在换一只脚。这个动作能够放松**和**候补肌肉,同时积压**达到提臀的效果。上一页下一页 了解更多时尚资讯立即关注 查看全文