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五个快速提臀瘦腿运动 塑造性感翘臀

01-25 阅读(22857)
臀部的肉松垮垮的,会影响身材的美观,但是也别着急,是有补救的机会的。下面分享五个快速提臀瘦腿运动,帮你塑造性感翘臀。

三、单腿前弓

自然立正站好,双手叉腰,然后一条腿向前迈一步,**与小腿呈90度角,保持上半身的平直,吸气然后边呼气恢复原位。换腿各重复15次即可。这个动作收缩**肌肉,消除**两侧肉扩散。

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