跳绳减肥成功的女明星为你解答怎样可以快速减肥

7、绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，使得小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。

跳绳**繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为减肥健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的减肥运动。 美眉们快点来加入吧！