郑多燕瘦腿瘦臀瑜伽 快速提臀**塑完美曲线
11-09 阅读(20712)来自韩国的郑多燕是一名非常出名的减肥辣妈，她所发明的减肥法非常适合亚洲女性，无论是瘦腿或是瘦臀，只要按照她所设计的瑜伽动作执行的话，一定能塑造出完美的长腿，减肥达人推荐郑多燕瘦腿瘦臀瑜伽，快速提臀美腿塑完美曲线。
郑多燕**翘臀
瘦臀运动
1、双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。
2、挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。
3、膝盖保持弯曲，然后慢慢将**向下及向后移，尽量将**弯曲至与地面平行。
4、一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。
瘦臀是一项比较艰难并且要长期坚持的运动，除了做瑜伽之外，还要记住吃完饭千万不能坐下来，不然**苦心又白费了。
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