郑多燕**翘臀

瘦腿运动

1、坐在地上，双腿并拢，**与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。

2、上半身向前倾，抬起**，尽量将**贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。

这样可以消除掉你**内侧的脂肪赘肉以及外侧的肌肉，**与**之间的部位也会被锻炼到，长期坚持下去不但可以瘦腿还能够将小腿曲线塑造的更为完美。