**水的泡法

用一公升的热水泡上半颗**，水不能太热，80度刚刚好，太烫会杀死**中的营养物质，另外**皮也是要去除的，此减肥法是每日至少喝下三公升的**水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充**水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗。

**水可以解渴且冲淡想吃东西的**，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。