针对下半身胖的减肥操 半个月整体size小一号
04-09 阅读(24016)面对下半身肥胖，很多美眉真是束手无策。下面这套减肥操刚好就是针对下半身胖这个这个问题，只要你能坚持半个月就能明显感觉到整个人的size小了一号。
锻炼部位：**、小腿
Step1
脚跟抬起。双手扶椅子站立，单脚弯起。骨盆不可以前倾后倾。
Step2
屈膝，骨盆朝下，后脚弯曲。维持3-5秒，恢复到动作1，换边做。来回12-15次。
伸展运动运动完必做
每个动作左右各做1次，每次维持20-30秒
注意：伸展运动可以拉长运动后紧张的肌群，让线条更修长，所以千万不要省略喔！
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