局部暴瘦减肥方法  塑造完美身材比例

【瘦腰瑜伽】：

站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣；

吸气，在胸前翻转手掌，两臂带领脊柱向上伸展；

呼气，向右侧弯曲脊柱，手臂随之伸展。吸气，回复正中；

呼气，向左侧弯脊柱，手臂随之伸展。上述为一组，可重复4~6组。（功效：可抑制脂肪在腰腹间堆积）