夏季什么运动最减肥 最有效的减肥不反弹运动

夏天最佳的减肥运动，莫过于游泳了，大家都知道水的阻力比陆地上大的多，因此在水中运动会比在陆地上消耗更多的热量。而且游泳又是一个全身性的运动项目，几乎能锻炼到身上所有的肌肉，还有利提高心肺功能。