夏季什么运动最减肥 最有效的减肥不反弹运动

那么什么时间游泳最减肥呢？一般是早上的6-7点钟和下午的4-5点钟。利用游泳减肥要注意的是，每次游泳都至少要连续游十分钟左右，才能达到最佳减肥效果。每个礼拜大概游两三次就好，游多了肌肉反而容易变硬，不利于减肥。