夏季什么运动最减肥 最有效的减肥不反弹运动

另外，虽然是夏天，但早上的水温可能会较低，所以游泳前要先用冷水拍拍身，使身体适应水温，这也可以有效防止抽筋等意外的发生。还有，尽量不要在过了晚上十点以后游泳，以免会因神经过于兴奋而造成失眠。