夏季什么运动最减肥 最有效的减肥不反弹运动

最后，利用游泳减肥的MM们要注意了，每次游泳的时间最好不要超过3个小时，身体皮肤在水里泡久了也不好，每游半个小时最好可以休息5分钟再继续游。另外，游泳后千万不要暴饮暴食，这样对减肥只有反效果，所以游泳前最好稍微吃点东西垫肚子，但不要吃的过多，空腹或吃得太饱都不适合游泳减肥。