运动减肥方法——减**

**上的赘肉又很多方法可以减去，最简单最有效的运动就是做下蹲，站立的时候，双脚与肩同宽 ，下蹲的时候慢慢蹲下，在缓缓站起。

运动减肥方法——减小腿

小腿可以用刮痧的方法，在小腿上涂抹上瘦腿精华，再用刮痧板又下至上，沿着脂肪向上刮出红红 的痕迹，虽然会有点痛，但是去水肿和减脂肪的功效是非常强大的。