运动减肥方法——**

久坐一族腰部和腿部的赘肉特别明显，我们在做间**运动的时候可以趴在床上，做自由泳的样子 ，两腿交替向上提，当然胯部不能离开床面。

运动减肥方法——胯部

连接**的胯部让人看起来身材极度不协调，在减胯部的时候我们采用的是侧踢腿的方法，将腿部 提高至你可以承受的最高位置，这时候你可以明显感觉到胯部在**。