瘦腿最快最有效的秘诀 一周变筷子腿（图）

动作六：平躺在床上或地垫上，双手自然放置身侧，双腿向上抬起，绷直脚尖，保持上半身不动，双腿向两侧打开，形成一个“v”字型，停留数秒，然后回到合拢姿势。这个动作不仅能运动到**内侧最难瘦的肥肉，对瘦小腹也有不少的好处。