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瘦腿运动

最有效的瘦**动作 快速减肥自信出门秀**

05-30 阅读(24283)
又到了一年一度穿热裤,比基尼秀美腿的季节,看到别人健康白嫩的性感美腿,您是不是又羡慕又嫉妒呢?如此这样,那就赶紧行动起来,开始瘦腿运动吧,什么时候开始都不晚哦!希望如下三组最有效的瘦大腿动作能够让您快速减肥成功瘦大腿!

第二组最有效的瘦**动作:相扑蹲举哑铃

借助哑铃重量及下蹲动作,即可以瘦**,同时也可以锻炼手臂。

·上身挺直,脚尖朝外站立,双手拿一对哑铃,手臂自然下垂。

·膝盖弯曲,角度大概维持在90度,双臂打开,与地面平行。

·伸直双腿,同时放下双臂。

·作三组,每组15个来回。

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