一周快速瘦手臂的最快方法

双铃弯曲式

瘦身部位：瘦臂，上背部，二头肌

1.身体直立，双脚分开，与**同宽，2哑铃握于右手上。

2.右腿向后打垮一步，膝盖微微弯曲，将左手放置于左腿之上。

3.伸展右手向下，慢慢弯曲右手向上。

4.重复练习12次，再换边重复练习。