哪种减肥方法最有效 日常减肥计划表传授小窍门

中午

1、午餐要吃好，不是要吃饱，七成饱就好了，不要因为要减肥要求快速就节食，那样只会适得其反的。因为控制自己的食欲才会得到好身体好身材。

2、午饭以精肉（鱼肉，鸡肉最好）和米饭，豆类的比较好，营养好不长膘。但是切记热量高的煎炸类的食物都要戒掉。在4：00以后适当的吃一个水果，为晚饭打个基础。