超级实用又省钱的减肥方法沙发初级瑜伽打造完美身形

01-24 阅读(19549)

瑜伽减肥方法运动

超级实用又省钱的减肥方法莫过于在家里减肥了，今天，小编就教大家几招在沙发上做的初级瑜伽动作，可以在看电视的时候做，两两不误，打造完美身形！

动作七：两腿合拢跪坐在沙发上，两只手臂向前滑动，弯曲手肘，双手握住对侧的肘关节，呼气，尽量将**贴向沙发，**翘起，背部下推，注意保持自然呼吸。每天坚持这个动作能有效燃烧到肩部的多余脂肪。

查看全文

瑜伽