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瘦背or美背减肥瑜伽 四步塑造性感背影

11-15 阅读(21265)
大部分女生的背部都会有一些赘肉,虽然自己看不见,但是穿衣服或是穿礼服的时候就被暴露出来,不但穿衣服不好看而且还会降低你的气质呢,减肥达人推荐瘦背or美背减肥瑜伽,四步塑造性感背影。

瘦背瑜伽

侧暮光式

双脚并拢站立,吸气,双手掌心相贴,举起过头顶,慢慢蹲下弯曲膝盖,双手保持相贴,然后右手肘绕过双腿放下左膝盖外侧,右手肘按压**外侧,上身尽量向外侧转动保持这个姿势5个深呼吸。

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