强力推荐椅子瑜伽 快速瘦**瘦手臂
08-30 阅读(21207)经常坐在电脑前，你是不是已经好久都没运动了。手臂上，腰上，大腿上赘肉横生，如何才能快速全身呢？小编为大家强力推荐椅子瑜伽，一起来体验它的神奇吧！
瘦腿瑜伽
1. 抬起一只腿，放到椅子上，并且尽量靠近**。
2. 伸直背肌，两手在胸前合掌。
3. 吐气，上半身往抬腿的那一边扭转，90度角的幅度为准。这时，两手掌**相互挤压。
4. 慢慢恢复原始状态，然后反方向重复动作。
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经常坐在电脑前，你是不是已经好久都没运动了。手臂上，腰上，大腿上赘肉横生，如何才能快速全身呢？小编为大家强力推荐椅子瑜伽，一起来体验它的神奇吧！
瘦腿瑜伽
1. 抬起一只腿，放到椅子上，并且尽量靠近**。
2. 伸直背肌，两手在胸前合掌。
3. 吐气，上半身往抬腿的那一边扭转，90度角的幅度为准。这时，两手掌**相互挤压。
4. 慢慢恢复原始状态，然后反方向重复动作。
