香蕉（热量87千卡/100克）

经常吃香蕉润肠通便的效果非常好，每天坚持吃一两根，有助于排出体内毒素，并且一根香蕉的热量非常低，与一碗白米饭比起来只有其一半的卡路里，既排毒又瘦身。

苹果（热量56千卡/100克）

苹果中含有丰富的果胶，能够帮助肠胃蠕动和排除体内的毒素，最好的还是能够降低热量的吸收，苹果中含有的钾质很多，能够防止腿部水肿。另外，每天坚持吃苹果，还能让皮肤变得红润有光泽。