教你如何正确跑步 减去讨厌的萝卜腿

跑步的方式

这个可以根据自己的体力和耐久度来调整，最开始建议首先慢跑几分钟。在渐渐加快，还有一种是原地跑，这种跑法可以很好的锻炼到上半身，配合手臂的大幅度摇摆，还可以减去“拜拜肉”呢。