有很多女性不满意自己的腰腹部，都希望能够更加的“苗条”，怎么才能有效的减掉肚子上的赘肉呢？小编推荐七分钟收腹简单方法，跟大肚子说拜拜。

锻炼腹部 温暖**

step1：平躺仰卧，然后双手自然贴放与身体两侧。

step2：吸气的同时，将双脚并拢并伸直朝天花板的方向，使整个腿部与上半身呈一个90度的弧度。

step3：吐气的同时，双脚并拢下降到45度。然后坚持一下，吸气后吐气，持续将双脚往下降至个人极限，但是不要碰到地面。重复2-3的动作，十组即可。