排毒按摩第四招：按摩穴位

1.坐在床上，曲膝，单手握住脚踝上方三**及阳辅穴处，慢慢地左右按摩6次。

2.双手按揉脚踝及其上方直至变红。

三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸。按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌。

排毒按摩第五招：按摩**

1.左手按住小腿上方，右手脚踝上方，右手**的又脚踝到膝盖**按压小腿。左右腿轮流交换。

2.用大拇指由脚踝至膝盖方向，由下往上**按摩。

3.双手四指并拢，大拇指分开，两手包住**，由膝盖至**进行逐步按摩。

排水按摩第六招：按摩淋巴

1.双手从脚踝至**方向，进行大小腿内侧的按摩动作，重复做3次，直至感觉腿部发热为止。

2.五指张开，双手在**根部腹沟部分进行按摩。腹沟集中一部分的淋巴结，多按摩能促进新陈代谢，达到排水燃脂的作用。