冬季狂瘦20斤的减肥方法 一个月瘦身计划表

早餐可以吃一个水煮蛋搭配**水，因为热量低所以可能在中午你会感觉比较饥饿，所以中餐需要准备水煮鸡丝，把鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用，搭配烫青菜吃到7分饱即可。晚餐用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩。全天不要忘记随时饮用温水或**水哦，坚持一周体重可以减少5-7斤。