改变3 坐下动作练腹肌

不弯腰驼背，锻炼更多腹部与腿部力量

做任何姿势弯腰驼背，就不能正确运用身体肌肉群，一天之中站站坐坐的机会很多，利用坐下时保持身体挺直，可以锻炼到更多腹部肌肉。

Step：再保持上半身挺直坐下，**与小腿呈90度弯曲的姿势，这样的动作可以锻炼到腹肌，腿部肌肉也能保持紧实。