玉珠铉减肥瘦身瑜伽初级简单二式提臀美背一举两得

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瑜伽翘臀美背

在塑身减肥中，背部和臀部是较为难照顾到的部位，如何才能够有一个美背与美臀，让身体曲线更S呢？不要急，小编为了收集了玉珠铉减肥瘦身瑜伽初级动作，美背同时也美臀，双管齐下哦！

第一式骆驼式

1、双腿分开与肩同宽跪在垫子上，然后脚背贴在地上，双手扶住腰部。

2、吸气推髋向前，**要往后仰，眼睛看向前方。

3、先把左手放在左脚的脚后跟上，右手保持不变。

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