5、减少盐的摄入

一般海鲜中含有天然盐的成份，因此在烹饪海鲜的过程中应该少放盐，如果觉得还不够咸，可以加一点黄豆酱调料就足够了，平时做菜也要少放盐才好。

6、每天吃水果

不要以为减肥就是减少吃东西的次数，每天吃两个新鲜的水果是很有必要的，并且还要喝一些牛奶来补充钙质。

7、绿茶

绿茶中富含维生素C和维生素E，能帮助抗衡衰老和预防心血管疾病。绿茶还有利尿排毒、抗氧的良好功效！