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如何减腰部赘肉不瘦胸 肠道活力操运动方法大放送

08-30 阅读(25536)
很多人都担心瘦了腰会不会瘦胸,于是更关心如何减腰部赘肉,更担心的是如何减腰不瘦胸?其实生活的小运动比如说做做操什么的就可以达到完美效果。减腰部赘肉运动方法其实就在你身边,看你有没有发现它的眼睛!下面小编介绍的就是肠道活力操,保你受用哦!

如何减腰部赘肉不瘦胸 肠道活力操运动方法大放送

Part2:肠道活力操

1、抱腿蹬车

人仰卧,一侧腿屈膝抬起来,用双手抱住,另一侧腿伸直,上身再慢慢抬起,直至头和肩膀离开地面,眼睛看向伸直腿的脚尖。保持这个动作吸气,然后呼吸交换另一边。在这个过程中始终保持腹部**。

Tips:如果实在觉得累了,可以选择头和肩膀不离开地面,这样就降低了动作的难度。

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