返回
取消

首页 减肥

运动

如何减腰部赘肉不瘦胸 肠道活力操运动方法大放送

08-30 阅读(25536)
很多人都担心瘦了腰会不会瘦胸,于是更关心如何减腰部赘肉,更担心的是如何减腰不瘦胸?其实生活的小运动比如说做做操什么的就可以达到完美效果。减腰部赘肉运动方法其实就在你身边,看你有没有发现它的眼睛!下面小编介绍的就是肠道活力操,保你受用哦!

如何减腰部赘肉不瘦胸 肠道活力操运动方法大放送

3、下蹲排气式

A、人自然站立着,双脚打开与肩同宽,身体向前弯曲,保持背部挺直,双手抓住小腿前侧。

B、慢慢屈膝下蹲,直到**蹲到最低位置,双腿外开,双手肘放在**内侧,五指合十,眼睛看向前方。保持15秒以上,重复10次。

Tips:整个动作过程中,背部都要保持笔直。

查看全文
编辑推荐
猜你喜欢