孙宁分享有氧运动减肥操 造就性感身材迷住王学兵

Step 1

1、双腿屈膝浅坐在椅子上面，**与小腿成90度直角，两腿打开，之间的步幅是肩宽的2倍，两臂微微往后屈肘，双手扶分别左右的扶在**根上，仰起头，将视线望向正上方，上身随之后仰，胸廓打开，保持这个姿势均匀的吸气。