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孙宁分享有氧运动减肥操 造就性感身材迷住王学兵

02-08 阅读(20146)
性感女神孙宁的身材一直都很好,也是为什么一直让王学兵痴迷的原因之一,下面就一起来学学她的30分钟减肥操吧,让你也拥有苗条身材。

孙宁分享有氧运动减肥操 造就性感身材迷住王学兵

2、充分吸气之后,令腹部充满空气,然后上身往前收拢,肩胛骨慢慢下降,胸廓收缩,背部蜷缩起来,头低下,缓缓吐气,注意这时手臂是往前打开。吸气呼吸重复这个动作10-15次。

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