最好的减肥早餐食谱大全 自制黄瓜奶昔最营养

玉米面糊

材料：玉米面、冬瓜、花生米、瘦肉、红薯、鸡蛋

做法：

1、玉米面盛在碗中，然后往碗的中心处倒入凉水，然后搅开至没有疙瘩;

2、冬瓜、红薯洗净去皮切成粒，花生米、瘦肉也洗净切成粒;

3、把搅拌好的玉米面倒入盛有开水的锅里，然后把冬瓜粒、花生米、瘦肉粒、红薯粒放进去，撒上盐，用小火煮10～15分钟;

4、把鸡蛋打散倒入锅中成蛋花即可