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6、“ 停止锻炼，肌肉会变成脂肪。”

真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换。

长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动， “ 雪上加霜 ” ，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。