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如何瘦腰最快最有效 瘦腰最有效的方法的六动作

12-17 阅读(27176)
不希望自己一个冬天过去就变成“小腹婆”,在现在就要开始瘦腰计划,不要等到夏天才开始减肥。想知道如何瘦腰最快最有效?七夕女性网小编教大家瘦腰最有效的方法的六动作。

如何瘦腰最快最有效?瘦腰最有效的方法。

示范动作2:抬腿收腹动作

此动作上半身是固定的,只需运用到下半身力量,首先先吸一口气,将下半身往右旋转15度,然后利用腰部力量把双腿往上抬,将**尽量往身体靠近,吐气之后,将腿放下,如此重复约5-8次。

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