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美国及**最有效的本能节食法减肥不反弹

高卡路里

卡路里高的食物一般口感都比较好，因此很容易让你吃了还想吃，巧克力、薯片、蛋糕等都是很好的例子。

应对策略：把大量的低卡路里食物和极少的高卡路里食物一起搭配，这种方法就像美国的三明治一样，一点点油炸食物加大量的纤维和蛋白质食物搭配，健康又美味。