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美国及**最有效的本能节食法减肥不反弹

可得到

有的时候你吃东西并不是因为饿了，而是因为食物就在旁边，如果你囤积的食物很多，那么就可能不断的去吃。

应对策略：不要囤积很多的食物在家，即使想吃也要放一些健康又容易产生饱腹感的食物。