如何瘦手臂最快的方法 八个小动作让你永远告别拜拜肉

动作三：平站在地面上，两脚打开与肩同宽，微微弯曲膝盖，两手分别拿一个装满水的矿泉水瓶，手臂紧贴身体两边，掌心向上，臂从腰部上举至背部，直至与地板平行，保持背部笔直，双肘弯曲90度，然后向后伸直。重复动作十次左右。