如何瘦手臂最快的方法 八个小动作让你永远告别拜拜肉

动作二：平站在地面上，两脚打开与肩同宽，微微弯曲膝盖，两手分别拿一个装满水的矿泉水瓶，手臂紧贴身体两边，掌心向上。弯曲手臂举起水瓶直至腰部，然后放下，重复动作数次后再弯曲手臂举起水瓶从腰部直至肩膀，然后放下，再重复数次。