如何瘦手臂最快的方法 八个小动作让你永远告别拜拜肉

动作七：平站在地面上，两脚打开与肩同宽，两手分别拿一个装满水的矿泉水瓶，左脚向前迈一步，右脚在后保持笔直，左手置于**上。右手自**向肩膀方向平举，直到手臂与肩膀平行为止，肘部微微弯曲向下。重复动作数次后换另一侧继续动作。