示范女星三：毛阿敏

牛奶减肥法：：红豆+牛奶

减肥功效：毛阿敏认为女性不可以盲目减肥，一定要制定好特定的营养食谱，她就推崇红豆牛奶法减肥，这样可以控制好体重，还可以不影响人体对于营养的吸收，用高蛋白质的食物与碳水化合物、脂肪类的食物搭配在一起，但是一定要严格控制好自己对油炸食品、甜点等高热量的食物的摄取，这样才有利于减肥瘦身。