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玉珠铉减肥瑜伽动作教程，让你从肩瘦到脚踝

动作一

坐在地上，两腿并拢伸直，脚面绷起来，手掌向前撑住身体，腰部**，**抬起来，将身体拉成一条直线。尽可能的把脚压向地面，用**靠向天花板，感受到自己的腿和**绷的很紧，然后保持姿势，深深呼吸。这个动作主要是锻炼**内侧，**，小腿以及手臂和腰部。