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玉珠铉减肥瑜伽动作教程，让你从肩瘦到脚踝

动作二

坐在地板上，两腿并拢伸直，然后曲起右腿，让脚跟尽量向**靠近，最好使右脚脚跟靠近左腿腿跟，身体稍微侧起。把右手绕过右膝尽量和左手在身后握起来，腰腹部**，保持身体笔直，然后深呼吸，坚持片刻后换另一侧。可锻炼整个背部、腿筋和腰腹部。