六招超有效的减肥小动作 快速帮助纤体瘦全身

背挺直平站在地板上，两手分别拿着装满水的矿泉水瓶子，两脚打开与肩同宽，尽量保持收腹状态，然后右手弯曲手肘举起瓶子，左手往上伸直举起瓶子，双手掌心均向外，接着抬起右脚抬起至**高度踢向左边，左腿保持直立，保持动作十秒左右。