六招超有效的减肥小动作 快速帮助纤体瘦全身

背挺直平站在地板上，两手分别拿着装满水的矿泉水瓶子，两脚打开与肩同宽，尽量保持收腹状态，然后弯曲左手手肘举起瓶子，右手往上伸直举起瓶子，双手掌心均向外，接着抬起左脚抬起至**高度踢向右边，右腿保持直立，保持动作十秒左右。