返回
取消

首页 减肥

肥胖

下半身肥胖如何彻底减肥 盆骨减肥操对症下药

01-06 阅读(20870)
下半身肥胖的女生如何减肥才能解决这个问题?今天为大家推荐一套盆骨减肥操,借助一些矫正和燃脂的动作达到双管齐下。


二、调整骨盆周围的肌肉

1.仰卧,将柱形枕横放在肚脐正对的腰部下方。两手举过头顶,伸直,深呼吸进行放松。


2.仰卧,将柱形枕横向放置在**下方。膝盖弯曲并用两手紧抱,保持腰椎弯曲的状态,不要停止呼吸。

查看全文
编辑推荐
猜你喜欢